[...] progres zawdzięczam temu, że przestałam myśleć o tym co mam zrobić a czego nie robić. A najgorsze było jak zaczęłam czytać o technikach przysiadu, oddychaniu -> }:-( no nic wtedy nie szło bo zamiast robić myślałam czy robię %-) Jak masz zakodowane w głowie co masz robić to to po prostu rób a nie myśl o tym, że masz to zrobić ;-) Zmieniony przez [...]
Obli, ja będę robić co rozkażesz;-) Dzisiaj wróciłam ze wsi, nie wiem na jak długo, bo te wakacje mam mocno spontaniczne, ale stwierdzam, że gumy spełniają swoje funkcje (bez podtekstów%-)). Zrobiłam, tak jak planowałam, dwa treningi: kolejno dół i górę i jestem zadowolona. Myślę, czy by przy tym nie zostać, dopóki nie dostanę nowego planu. :-> [...]
http://www.fight24.pl/wp-content/Justin-Gaethje-13.jpg mmajunkie.usatoday.com Justin Gaethje odpowiada na zarzuty Dana White’a – „Nie mam pojęcia o czym on mówi” Po przeanalizowaniu tego o czym mówił Dana White, kiedy powiedział, że Justin Gaethje odrzucił walki, Gaethje postanowił zabrać głos odpowiadając na zarzuty szefa UFC i skrytykować go. [...]
[...] i dobieranie walk. Jedynym sposobem, w jaki Conor McGregor może walczyć o tytuł, jest pokonanie kogoś takiego jak Justin Gaethje. Gdyby to zrobił, trudno byłoby mu wtedy odmówić walki o pas. Powodem, dla którego nie sądzę, by walczył z Justinem Gaethje, jest to, że uważam, że spośród wszystkich zawodników w UFC, Justin Gaethje zabiera [...]
[...] za nich kto inny i w najlepszym wypadku powie ze to twoje i beda tylko za plecami wytykac palcem. A w najgorszym zostawi i do konca zycia zostaniesz sobie sam z opinia impotenta ze ślepakami i jakjkami wielkosci grochu. No ale wtedy zawsze bedziecie sobie mogli powiedziec ze co cie nie zabije to cie wzmocni :D Zycze milego wbijania z ta mysla :D
[...] żeby burdel się nie zrobił, a jak na razie wymiarów nie mam więc jeszcze trochę cierpliwości proszę. Rakhu Co do siadów, to jakś dziwnie mi się robi. Nie mogę zbyt dynamicznie wstawać, ponieważ wtedy lewe kolana schodzi do środka. Myśle, że to z powodu, że lewa noga może być słabsza nie nadąża za prawą i właśnie tak kolana się schodzi.
[...] tak dla porównania założyłem pas było czuć różnice. Wydaje mi się, że bardzo poprawiłem technike od czasu robienia maksów, ale za tydzień postaram się nakręcić filmik to wtedy się zobaczy. Filmiki miały być już z tego treningu, ale zapomniałem naładować baterie 2. Miałem problem z powolnym schodzeniem ze sztangą gdyż na samym dole juz nei [...]
[...] To wskazywałoby bowiem na wolność wyboru. Julia uprawia sport, ponieważ w przeciwnym razie nie mogłaby nic przełknąć. – Ale jak już się wybiegam, to wtedy mogą się porządnie najeść. „Porządnie się najeść” oznacza dla niej więcej niż jeden mały posiłek dziennie. Żyje tak, odkąd skończyła 16 lat. To [...]
[...] Spoko chcesz zrzucić 10kg, ale co potem? Uważasz, że jak jesz teraz w granicach tysiąca kcal(na oko nawet mniej), hipotetycznie uda Ci się zbić 10kg będziesz zadowolona...myślisz, że jak zaczniesz wtedy jeść "normalnie" utrzymasz tą wagę? Nie, na początek powinnaś starać się tak zwiększyć aktywność by te 2200kcal było za mało. pzdr/
[...] w wieku 16 lat miałem całkiem przyzwoitej jakości 105kg masy, tylko że potem poszedłem do liceum i jakoś zaczęło co raz bardziej w diecie przeważać syfiaste żarcie i do tego jak siła nie szła to trzeba było przytyć 5kg i wtedy poszła i tak się na 153kg skończyło %-) Ale nie liczy się to co było, liczy się to co jest i nad tym teraz pracuję.
[...] (jedna walka w tej formule),ale dlatego ze ma przynajmniej podstawy do walki z Nim. Teraz nawet Kawulski okresla walki z Jego udzialem jako freak show i co by nie powiedziec ma racje. Mysle,ze po walce z Paczkowem (mam nadzieje ze to On bedzie)dostanie juz zawodnika,ktory ma pojecie i obicie w tym sporcie i wtedy to bedzie prawdziwy test.
[...] masz fat to A6W jesli nie masz fat'a to dobry bedzie ABS II 10. Co do bolu dolnej czesci plecow, moze byc spowodowany tym, ze za mocno sie uginasz robiac sklony na brzuch, wtedy nie pracuje juz brzuch tylko prace przejmuje miesien ledzwiowy odpowiadajacy za przywodzenie kolan do klatki piersiowej, pozatym jest to szkodliwe dla kregoslupa w [...]
Niestety nie rozumiem za bardzo co masz na myśli. Co zrobić z czym dokładnie? Masz na myśli określenie zapotrzebowania kalorycznego organizmu? Jeżeli z wyliczeń wyszło Tobie 2500 kalorii, to tyle spożywasz i obserwujesz przede wszystkim reakcję obwodów ciała co jeden, dwa tygodnie rano na czczo. W zależności od ich zmian będziesz wiedział, czy [...]
[...] potem w dwa tygodnie po porodzie i zostały tylko 4, ale ciało wyglądało tragicznie. Może od tego rozciągania i ściągania nagłego, a może to norma... nie wiem. Także wierz mi - było co robić @-| Ale jak się człowiek uprze to wszystko się da. A odbicie w lustrze dawało mi wtedy ogromną motywację Zmieniony przez - figa79 w dniu 2013-03-27 14:35:11
[...] gdy organizm jezst juz w miare "rozrosniety" (a w zwieazku z tym treningi nie beda juz takim obciazeniem ) dobrym okresem dla chlopaka jest tez wiek 22-24 lat- wtedy tez mozena uzyskac naprawde dobre efekty, nie tylko dlatego,z eokres wzrostu i dojrzewania sie skonczyl, ale tez dlatego, ze w jego organizmie jest wtedy najwiecej [...]
Tak to sporo i właśnie wzrost u mnie następuje takimi falami i rooooosne wtedy jak na drozdach,haha mi to samo mówili o wzroście itd a myślę ze siłownia właśnie mi dużo dala i dziś bez ćwiczenia nie wyobrazam sobie życia :) Zauwazylem również potężny rozrost szkieletu kostnego może nie tyle na wysokość chociaż ostatnio znów mnie wyciąga w gore co [...]
[...] temu nie robiłam opuszczania dlatego było lżej). 4b. Tutaj obciążenie jest dużo dużo za małe, ale nie jestem w stanie przejść momentu linii barków - chyba że ugnę łokcie wtedy jestem w stanie opuścić. Gdyby nie ten jeden punkt to mogłabym sporo dołożyć. Staram się tu jak najmocniej grzbietem ciągnąć, żeby coś popracowało mimo małego [...]
No tak, masz 100% racji ale bardzo się wtedy rok temu bałem tego hcg bo zawsze się bardzo źle czułem po znacznie mniejszych dawkach . ja wiem, że mogę wrócić na iniekcje, ale qwa nie chcę, bardzo nie chcę, przez 6 lat mnie to zamęczyło już, początkowo było fajnie a potem cały czas był syf i wszystko nie tak, dlatego chcę zrobić wszystko co możliwe [...]
[...] przebieg większości reakcji, poczynając od prostych syntez po skurcz mięśnia, byłby niemożliwy. Kreatyna dzięki umiejętności wiązania grup fosforanowych (przemienia się wtedy w fosfokreatynę) uczestniczy, w transporcie i odbudowie ATP. --Zwiększa tempo syntezy protein – dzięki zwiększeniu ilości wody zatrzymywanej w komórkach [...]
Małolata/ejpi/rok str.30
